運動と併用すれば効率よくダイエットできる？

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置き換えダイエットは、リバウンドしやすいといわれていますが、正しい運動と併用すれば効率的かつリバウンド無しでダイエットはできるのでしょうか。」

私たちは、普通に呼吸をしたり、夜眠っているだけでもカロリーを消費しています。

生活を維持していく上で最低限一日に必要なカロリーというものがあり、基礎代謝が上がれば上がるほどそのカロリーも高くなります。

この基礎代謝は個人差があり、運動をする人としない人では明らかに運動をする人のほうが消費カロリーが多いですから、基礎代謝も上がります。つまり、運動をしている人のほうが、同じ食事をとっても太りにくいということなのです。

ですから、置き換えダイエットプラス運動というのは、とっても効率のよい方法なのです。

特に、今まであんまり身体を積極的に動かしたことがないという人であれば、これを機会にウォーキングをしてみるとか、何か軽いスポーツなどを始めてみてはいかがでしょう。

ストレスも発散できるし、空腹もまぎれるし、筋肉がつくことで脂肪を蓄えにくい身体になります。

もちろん、リバウンドにもなりにくくなるわけです。いいことづくめですね。